PowerLifteusedétenant plusieurs records internationaux, nous avons eu la chance de rencontrer Prescillia “Lya” Bavoil, championne d’Europe 2019 de force athlétique en -63kg IPF. Bonjour Lya je te laisse te présenter Bonjour, j’ai 26 ans, je suis professeur des écoles et athlète de haut niveau en force athlétique. Depuis combien de temps fais-tu de la [] Cest sans doute un record du monde, un homme a réussi l'exploit de soulever 290 kg en position squat sans tenir la barre avec les mains ! Envoyerdes mails, boire du jus de carotte et jouer au billard. Voici comment Tony Wright, un britannique chevelu de 42 ans, a battu en 2007 le record du monde de privation de sommeil, passant Vay Tiền Nhanh Ggads. Le monde de la musculation n’est pas fait que pour les hommes comme certaines personnes le croiraient. Cela fait déjà des années que des femmes se sont lancées dans ce domaine. Le monde de la musculation offre sans cesse des histoires impressionnantes et des athlètes repoussant sans cesse les limites du corps humain. Une discipline aussi dangereuse qu’inspirante, qui force le respect. Voici 11 femmes les plus fortes de tous les temps 11- Robin Coleman 3ème femme la plus forte du monde en 2003. 10- Heini Koivuniemi 2ème femme la plus forte du monde en 2001 et 3ème en 2002 et 2003. 9- Becca Swanson seule femme du monde à avoir fait du squat avec plus de 800 pounds 365 kilos. 8- Abbye Stockton elle a été une grande figure du bodybuilding à partir de années 40 démocratisant la pratique auprès des femmes. 7- Chen Wei Ling haltérophile taïwanaise, médaille de bronze aux JO de Pékin. Elle peut porter 3 fois son poids. 6- Jill Mills femme la plus forte du monde en 2001 et 2002. 5- Tatiana Kashirina haltérophile russe, médaille d’argent au JO de Londres et elle est championne du monde dans 12 catégories. Elle détient également 4 records du monde. 4- Aneta Florczyk championne du monde et femme la plus forte du monde en 2003, 2005, 2006 et 2008. Jamais une femme n’a gagné autant de fois ces titres. 3- Bev Francis championne du monde de powerlift de 1980 à 1985. Elle a battu plus de 40 records du monde et est invaincue en carrière. 2- Iris Kyle 10 fois Miss Olympia. Un record homme et femme confondue. 1- Jan Todd sports illustrated’ l’a nommée femme la plus forte de l’histoire. Elle a établi le record du monde de soulevé de terre 178 kg, qui a mis 49 ans à être battu. Les pistols » sont des squats réalisés sans poids et sur une jambe. C'est un exercice parfait pour développer beaucoup de force dans vos jambes. Il est également très dur Tenez en appui sur une jambe, l'autre étant tendue devant vous. Tendez les bras devant vous. Ils doivent rester parallèles au sol pendant tout l'exercice. Fléchissez la jambe d'appui et abaissez votre corps. À la fin de ce mouvement, la partie postérieure de la cuisse est en contact avec le mollet. Poussez sur le talon et revenez à la position initiale. Les pistols sont tout sauf recommandés aux débutants. Avant d'attaquer cet exercice, vérifiez bien que vous remplissez les conditions suivantes Beaucoup de force Effectuer des pistols ou single leg squats » nécessite déjà une certaine force. Si vous souhaitez les intégrer à votre programme sportif, vous devez être capable de réaliser des squats avec une barre et des poids supplémentaires équivalents à votre propre poids corporel. Une bonne coordination La force est une chose, savoir l'utiliser en est une autre. Pour les pistols, cela n'est possible que si vous possédez une bonne coordination, puisque vous devez réaliser le mouvement sur une seule jambe. Des chevilles souples Pour faire un pistol squat, le centre de gravité du corps doit être maintenu au dessus du pied d'appui sinon on perd l'équilibre. En d'autres termes le haut du corps doit être dirigé vers l'avant et le genou doit également pointer vers l'avant et au dessus des orteils ; cela est possible uniquement lorsque les chevilles ont assez de souplesse, puisque le talon doit rester au sol pendant tout l'exercice. Une silhouette aux proportions adaptées Effectuer des pistols n'est pas à la portée de tout le monde puisque cet exercice dépend des proportions corporelles de chacun. Plus les jambes sont longues, en comparaison avec le torse, plus les genoux doivent être poussés en avant lors de la réalisation, ce qui élève la charge sur les chevilles ainsi que le risque de blessure. Dans un printemps rempli de jalons remarquables, Tiffany Chapon continue de repousser de nouvelles limites avec sa force. Le 8 mai 2022, le powerlifter – qui concourt dans la catégorie de poids de 47 kilogrammes – a terminé un énorme squat de 166 kilogrammes 366 livres lors d’une séance d’entraînement. Chapon a enfilé des protège-poignets, une ceinture de levage et des genouillères pour l’ascenseur. Il convient de noter qu’en poussant son squat, la principale personne que Chapon continue de surpasser est elle-même. La nouvelle marque de squat élevé de Chapon dépasse de 13 kilogrammes 28,7 livres son propre record du monde IPF actuel de 153 kilogrammes 337,3 livres des Championnats européens de dynamophilie classique de la Fédération européenne de dynamophilie EPF 2021. Même si ce dernier exploit est un record non officiel – puisqu’il n’a pas eu lieu dans une compétition sanctionnée – les prouesses de squat continues de Chapon restent assez impressionnantes. [Related Powerlifter Agata Sitko 84KG Breaks Equipped Multiple World Records, Wins European Junior Championships] Ce squat n’est pas venu sans résistance pour Chapon, qui a pris une pause un peu plus longue en bas avant de finalement passer à travers le représentant. Quelques turbulences dans la montée, mais bon, on fait avec. » Néanmoins, c’est un chiffre dont l’athlète française est naturellement fière alors qu’elle fonce à toute vapeur vers l’été. La fin du bloc Jusqu’à présent en 2022, Chapon n’a participé qu’à une seule rencontre officielle de dynamophilie – les Championnats de France Élite de Force Athlétique de la Fédération Française de Force FFForce 2022 en mars. Elle est arrivée première dans cette compétition, qui continue une série de succès avec six victoires en huit compétitions tout au long de sa jeune carrière. En plus de son squat de record du monde IPF, Chapon pourrait probablement transférer certaines de ses autres marques d’entraînement récentes et les transformer bientôt en records. À la mi-avril 2022, Chapon a capturé un développé couché de 100 kilogrammes 220,4 livres. Si cette presse devait se produire lors d’une rencontre officielle, cela éclipserait le record du monde actuel de Hanna Rantala de 95,5 kilogrammes 210,5 livres établi aux Championnats du monde de dynamophilie classique de la Fédération internationale de dynamophilie IPF 2017 de près de 10 livres. Chapon a également enregistré un total de 435 kilogrammes 959 livres le même jour, ce qui dépasse le record du monde actuel de Chen Wei-Ling de 407,5 kilogrammes 897,3 livres, des Championnats du monde de dynamophilie classique IPF 2015, de 27,5 kilogrammes. Ce n’est pas une coïncidence si l’entraînement récent de Chapon fait partie d’une préparation en vue des Championnats du monde de cette année. Jeune championne, l’athlète française 47KG défendra son titre de l’an dernier aux Championnats du monde de dynamophilie classique IPF 2022. Si un compte de médias sociaux proliférant avec des rappels constants de la prochaine rencontre prestigieuse n’était pas une preuve suffisante de son enthousiasme, Chapon peut souligner chacune de ses récentes réalisations en matière de force. Elle cherchera un autre résultat de premier plan et tentera probablement de battre plus de records lors des Championnats du monde de dynamophilie classique IPF 2022 du 6 au 12 juin 2022 à Sun City, en Afrique du Sud. Image en vedette turbo_tiff sur Instagram

record du monde de squat sans poids